현대의학을 배운 대부분의 의사는 규칙적인 식사가 건강에 최선이라고 배우고, 믿는다. 그러니 여기에 서술된 단식의 긍정적인 면은 현대의학의 의사들 대부분은 인정하지 않는다. 간헐적 단식이든, 지속적 단식이든, 건강에 해로울 수는 있어도 도움은 되지 않는다는 것이 절대 다수 현대의학을 배운 의사들의 확고부동한 의견이다. 다만 규칙적이고 적절한 다이어트로 체중을 적절하게 줄이는 다이어트는 건강에 도움이 확실히 된다. 의사들이 반대하는 것은 불규칙적인 단식이다. 2013년 3월 18일 SBS 스페셜 끼니 반란에서 다뤘던 주제로서 식이요법이다. 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 식의 이론.당뇨병의 치료 연구과정에서 음식으로 공급되는 탄수화물을 줄이면 신체가 ..
우리가 일반적으로 알고있는 흡연의 폐해는 집중력저하, 만성피로, 후두암, 구강암, 인두암, 췌장암, 폐암, 위암, 방광암, 신장암 그외 호흡기와 구강관련 질환과 골다공증등의 여러가지 질환들이 있겠지만, 제가 가장 무서워하는 흡연으로 인한 폐해는 오랜 흡연으로 인한 뇌질환입니다.아니 뇌질환이랑 흡연이랑 도대체 무슨 관계길래 하시겠지만 오랜 흡연습관은 혈관을 수축시키고 혈액은 끈끈하게 만들어 혈류를 더디게 만들고 그로인해 혈관내벽이 좁아지게 만들어 그로 인해 뇌질환 뿐만이 아니라 여러질환들의 직간접적인 원인이 됩니다.일반적으로 사람의 내구성은 제각각 다르기 마련이라 내구성이 높은 사람(면역력이 높거나,자정능력이 높은사람)은 폐나, 다른 장기들의 손상이 내구성이 낮은 사람에 비해서 덜하기 때문에 몇십년을 흡연..
앞선 포스팅에서 금연을 위한 팁을 알아보았다면.... 이번 포스팅에서는 금연 시간에 따른 신체변화와 금연으로 인해 얻어지는 경제적인 이득에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 20분 후 - 흡연으로로 인해 상승했던 맥박과 혈압, 손발의 체온이 원래대로 돌아옵니다. 2시간 후 - 혈액 속의 일산화탄소량과 혈액 내의 니코틴과 일산화탄소의 양이 감소하기 시작하므로 부족한 니코틴을 보충하기 위해 흡연에 대한 욕구가 커지기 시작합니다. 8시간 후 - 혈액 내의 일산화탄소량이 정상치로 떨어지고, 산소량은 정상치로 돌아옵니다.흡연 시의 신체 상태와 크게 달라진 상태라 그 반동현상으로 흡연의 욕구는 점차 커지는 시기입니다. 24간 후 - 혓바닥에 끼여있던 니코틴들이 제거되고, 입안이 깔끔해지면서 입냄새가 줄어들고, 그 개..
오늘은 소금(천일염)으로 목욕하는 방법과 그 효능에 대해서 알아보겠습니다.먼저 준비 하실것은 ONLY 소금입니다.정제소금이 아니라 천일염을 준비하셔야해요.왜 천일염을 준비해야하느냐?천일염에는 72가지 이상의 미네랄이 포함되어 있지만, 정제소금에는 오로지 나트륨과 염소 두가지만이 포함되어 있기때문에식용은 물론이거니와 목욕의 효과에서도 큰 차이를 보이기 때문입니다. 인간을 구성하는 84가지 원소중에서 72가지의 원소는 천연식품을 통해서 보충해야하는데 정제과정을 거치지 않은 천연소금에는 72가지의 원소가 이온상태로 완벽한 비율을 지닙니다.이온상태의 미네랄은 소화와 흡수가 용이해 인체에서 일어나는 수백가지의 신진대사 과정에 활용됩니다.인체의 혈액내에서 천일염이 증가할때마다 이 미네랄성분은 인체의 조직에 있는 체..
남성분들의 새해의 다짐들 중에 금연은 항시 단골 손님이죠.하지만 말이 쉽지 이게 어디 쉬운 일이어야 말이죠.그나마 부담스러워진 담배가격때문에 흡연인구가 줄어들긴했다지만, 부담스러운 가격에도 불구하고 아직도 자신의 건강을 해치는 흡연자들은 여전히 존재합니다.새해가 한달도 채 남지 않은 시기가 시기인지라 오늘은 금연의 성공을 위한 몇가지 팁을 포스팅해보도록 하겠습니다. 금연의 성공을 위한 가장 중요한 첫번째 는 금연패치도 니코틴 껌도 아닌 바로 금연을 하는 동기 입니다.제가 제일 중요하게 생각하는 것이 바로 이 동기이며, 금연에 성공을 할수 있었던 가장 큰 요인이기도 했습니다.그렇다면 어떤 동기가 금연을 성공으로 이끄느냐? 담배값이 너무 비싸서, 여자친구가 싫어해서, 우리 가족을 위해서, 뭐 등등의 이유가 ..
약쑥 목욕이라 아시나요? 정기적인 약쑥목욕은 피부의 건강과 원활한 혈액순환을 통하여 혈관이나 장기의 기능들 역시 개선시켜줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면 신체는 많은 긍정적인 변화가 생깁니다. 모든 기능들이 예전보다 활성화되니 혈관이나, 장기기관들이 개선될 수 밖에 없게 되겠지요. 소화기관의 활성화는 변비를 해소시켜주고, 간의 활성화는 해독작용과 피로회복에도 효과를 보게되며, 자궁의 경우는 생리불순이나 생리통으로 겪게되는 고통해소에도 진전을 보일수 있습니다. 그리고 뇌의 혈액이 원활하게 공급되므로 집중력 향상에도 좋은 효과를 보게 됩니다. 이렇든 신체의 기능이 전반적으로 향상이되니 자연적으로 원기가 회복되고 면역력을 강화될 수 밖에 없겠죠? 그러면 약쑥 목욕방법에 대해서 설명하겠습니다. 먼저 준비물에 대..
인간이 건강을 유지하기 위한 가장 기분은 혈액이 원활히 흐르게 하는 것이다.혈액이 깨끗했던 10대 전후에는 딱히 운동을 하지 않아도 원활한 신진대사와 건강한 신체를 유지 할 수 있었겠지만, 성장기가 멈추는 20대 초중반을 기점으로 신진대사는 점차 느려지게되고 인간의 몸은 노화가 시작되게 된다. 나이가 들고 몸이 늙어가는 것을 어찌 막을 수 있겠냐마는 살아가는 동안 좀더 활력있고 건강히 세월을 보내는 것은 개개인의 노력으로 분명 이룰수 있는 것이라 생각한다. 한참 몸이 왕성할 때 부터 운동을 시작해서 끊임없이 이러함을 지속한다면 신진대사의 저하를 늦추고 건강한 신체를 더 오래 유지할수 있겠으나 사는게 어디 그런가? 몸의 이상을 느껴야지만 그때부터 자신의 몸을 챙겨야겠다는 마음이 일어나는 것이 일반적이지 않..